Правда ли, что во время менопаузы, при приёме гормональной терапии, можно набрать лишний вес?
Многие женщины с началом перименопаузы (периода, предшествующего прекращению менструаций), начинают замечать, что поддерживать вес в норме становится всё труднее и каждая конфетка или булочка моментально отражаются на талии и боках.
Чаще всего женщины после 40-45 лет начинают замечать избыточное накопление жира в области живота и талии, появляется так называемый «спасательный круг». И речь даже не столько о весе, сколько о пропорциях фигуры.
Это вполне объяснимо и закономерно, т.к. именно в этом периоде начинает развиваться снижение функциональной активности яичников. В результате чего уровень основного женского полового гормона - эстрадиола становится нестабильным.
Эстрадиол относится к гормонам, поддерживающим основной обмен веществ - количество энергии, которое наш организм затрачивает в покое, чтобы поддерживать собственную жизнедеятельность.
Например, когда мы спим, работает только основной обмен.
Вопреки мнению многих, эстрадиол не вызывает набор веса, а наоборот, поддерживает этот основной обмен на достаточно высоком уровне.
Кроме того, эстрадиол непосредственно влияет на обмен углеводов, препятствуя развитию инсулинорезистентности и нарушению углеводного обмена.
Но как бы не старался эстрадиол, существует очень много факторов, которые негативно влияют на состояние основного обмена веществ и обмена веществ в целом:
Всё это связано именно с недостатком эстрогенов, и проблема может быть решена назначением:
Понимая, что при дефиците эстрадиола в любом случае будет снижаться интенсивность основного обмена веществ, МЫ ДОЛЖНЫ УМЕНЬШИТЬ ПОСТУПЛЕНИЕ В ОРГАНИЗМ ПРОДУКТОВ, СОДЕРЖАЩИХ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ. Прежде всего, это «плохие» углеводы и жиры.
А также увеличить расходование энергии, то есть подключить физическую активность.
Если сбалансировать поступление энергии и её расход, то и без восполнения гормонального фона у нас получится сохранить фигуру и вес на приемлемом уровне.
Очень часто в связи с назначением любой гормональной терапии приходится слышать о том, что такая терапия, якобы, способна приводить к набору веса.
Многие женщины делятся между собой опытом приёма тех или иных гормональных препаратов: это и КОК, и препараты для лечения различных гормонозависимых заболеваний, и МГТ в том числе.И говорят о том, что использование гормональных препаратов привело у них к набору веса.
НО, само по себе назначение препаратов эстрадиола, особенно биоидентичных препаратов, с которыми мы имеем дело в менопаузе, не может вызвать прибавку веса у женщины. Наоборот, как мы писали выше, этот гормон способен восстановить адекватный обмен веществ и за счёт этого сделать ваши усилия по контролю за весом и фигурой более успешными.
Конечно, мы не говорим о том, что препараты эстрадиола вызовут у вас снижение веса. Хотя, такое тоже бывает. Но только в случае, если изменение веса возникло именно в результате дефицита гормонов, а всё остальное вы делаете совершенно правильно.
В любом случае, если вы адекватно оцениваете ситуацию, правильно питаетесь и много двигаетесь, но при этом на фоне гормональной терапии набираете вес, это чаще всего говорит о том, что ваша схема терапии не совсем корректная. По дозе, схеме приёма, каким-то другим параметрам.
К сожалению, очень часто приходится сталкиваться с тем, что женщина совершенно искренне считает, что она очень правильно питается и много двигается. Но когда мы начинаем разбираться предметно, то оказывается, что это только её иллюзия.
И то, что раньше вся эта система позволяла ей сохранять хорошую фигуру, совершенно не означает, что так будет всегда. Подсчёт калорий наше всё! Поэтому, с возрастом нужно прикладывать гораздо больше усилий для того, чтобы поддерживать в адекватном состоянии все параметры организма, в том числе и вес, чем в 25 и даже в 35 лет. Съели булочку или тортик, значит нужно отработать в спортзале пару часов и не нарушать режим питания на следующий день.
