Мы все привыкли думать: солнце есть — витамина D достаточно. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся!
Витамин D вырабатывается в коже только под влиянием UVB‑лучей - и эти лучи активны лишь узким окном в течение дня, примерно с 11:00 до 14:00–15:00. Именно в это время врачи-дерматологи не советуют загорать из‑за риска ожогов и рака кожи. Крем с SPF, одежда и стекло - всё это защищает кожу, но одновременно блокирует синтез витамина D.К тому же современный ритм жизни часто сводит к нулю ваши шансы поймать нужные лучи: работа в помещении, транспорт, закрытая одежда и облачная погода - всё это оставляет синтез на минимуме даже в разгар лета. Поэтому у многих людей уровень витамина D остаётся недостаточным круглый год - и последствия видны не сразу: постоянная усталость, мышечная слабость, частые простуды, ломкие ногти и волосы.
Учитывая нашу широту и реальную солнечную активность, отечественные клинические рекомендации предлагают профилактические дозы: детям - до 1000 МЕ, взрослым - до 2000 МЕ в день. В процедурном кабинете наших медицинских центров вы можете сдать анализ на витамин D (определение уровня 25-OH) и узнать свой результат. Врач-терапевт или врач-эндокринолог помогут вам интерпретировать полученный результат и индивидуально подберут безопасную и эффективную дозировку.
В аптеках Медицинского Центра Диагностики и Профилактики вы найдёте витамин D в удобной форме. Например, один из вариантов - Девилам, который принимается очень удобно: 1 таблетка в неделю (отпускается по рецепту)
Поможем сохранить ваше здоровье летом и зимой.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
